🌼 Holunderblüten-Tee selber machen – ein blumiges Hausmittel mit langer Tradition

Der zarte Duft eines frisch aufgebrühten Holunderblüten-Tees ist unverwechselbar – lieblich, blumig und angenehm süsslich.

Nicht nur der Geruch, auch der Geschmack überzeugt: mild, weich und erfrischend zugleich. Ob im Sommer gekühlt oder im Winter wohlig warm – Holunderblüten-Tee ist ein vielseitiger Begleiter durch das ganze Jahr.

🌿 Holunderblüten in der traditionellen Pflanzenkunde

Die kleinen weissen Dolden des Schwarzen Holunders (Sambucus nigra) werden seit Jahrhunderten in der Volksheilkunde geschätzt. Holunderblüten-Tee wird traditionell bei ersten Anzeichen von Erkältungsgefühlen, zur inneren Stärkung oder einfach als wohltuendes Heissgetränk getrunken.

Im Volksmund ist er auch als „Schwitz-Tee“ bekannt – viele Menschen trinken ihn gerne in der kalten Jahreszeit oder wenn sie sich ausgepowert fühlen.

💡 Hinweis: Holunderblütentee gilt als traditionelles Hausmittel. Bei anhaltenden Beschwerden oder Unsicherheit empfiehlt sich die Konsultation einer medizinischen Fachperson.

🍵 Holunderblüten-Tee zubereiten

So bereitest Du dir ganz einfach eine Tasse Holunderblüten-Tee zu:

Eine Handvoll frische oder 1–2 TL getrocknete Holunderblüten in eine Tasse geben
Mit 2–3 dl kochendem Wasser übergiessen
5–10 Minuten zugedeckt ziehen lassen
Durch ein Sieb giessen und nach Belieben mit Honig süssen

🌞 Im Sommer auch wunderbar als kalter Eistee mit Zitrone!

🌸 Holunderblüten richtig trocknen – für Tee im Winter

Damit Du deinen Tee das ganze Jahr über geniessen kannst, lohnt sich das Trocknen der Holunderblüten:

So geht's:
Frische Holunderblüten-Dolden sammeln (idealerweise vormittags bei trockenem Wetter)
Tierchen vorsichtig ausschütteln
Blüten von den Stielen zupfen
Locker auf ein Baumwolltuch oder Haushaltspapier legen
An einem luftigen, schattigen Ort 3–5 Tage trocknen lassen

💡 Alternativ: Im Dörrautomaten bei maximal 35 °C ca. 5 Stunden trocknen

Die getrockneten Blüten in einem luftdicht verschlossenen Glas aufbewahren – sie sind etwa 1 Jahr haltbar.

📸 Tipp

Die Bildgalerie unten zeigt dir Schritt für Schritt, wie Du zusätzlich einen Holunderblüten-Sirup herstellen kannst – perfekt als Sommergetränk oder als Zutat für Desserts.

Fehlt Dir noch ein Holunderstrauch (Sambucus) in Deinem Garten? Setze einen! Hier findest Du ein passendes Gartencenter in Deiner Nähe (hier klicken)

Bist Du auf den Geschmack von Holunderblüten gekommen? Möchtest Du einen Holunderblütensirup herstellen?

Hier gehts zum Holunderblütensirup-Rezept (hier klicken)

🪻 Fazit

Holunderblüten sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch seit Generationen ein geschätzter Bestandteil traditioneller Hausmittel. Ob als Tee, Sirup oder als getrocknete Zutat für den Winter – die weissen Blüten des Schwarzen Holunders bereichern jede natürliche Hausapotheke auf sanfte und vielseitige Weise.

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